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如何在面試中消除緊張感?

來源:長沙北大青鳥大計校區(qū)|發(fā)布時間:2015-08-26 14:30:07

   由于面試成功與否關系到求職者的前途,所以很多人在面試時往往容易產生緊張情緒,有的可能還由于過度緊張導致面試失敗。緊張是面試者在考官面前精神過度集中的一種心理狀態(tài),一般初次參加面試的人都會有緊張感覺,出現慌慌張張、粗心大意、說東忘西、詞不達意等情況,這些都是比較常見的。那么怎樣才能在面試時克服、消除緊張感呢?


 (1)要保持“平常心”。在競爭面前,人人都會緊張,這是一個普遍的規(guī)律,面試時你緊張,別人也會緊張,這是客觀存在的,要接受這一客觀事實。這時你不妨坦率地承認自己緊張,也許會求得理解。同時要進行自我暗示,提醒自己鎮(zhèn)靜下來,常用的方法是大聲講話,把面對的考官當熟人對待;或掌握講話的節(jié)奏,“慢慢道來”;或握緊雙拳、閉目片刻,先聽后講;或調侃兩三句等等,都有助于消除緊張。


 (2)要準備充分。實踐證明,面試時準備得越充分,緊張程度就越小?脊偬岢龅膯栴}你都會,還緊張什么?“知識就是力量”,知識也會增加膽量。面試前除了進行知識、技能、心理準備外,還要了解和熟悉求職的常識、技巧、基本禮節(jié),必要時同學之間可模擬考場,事先多次演練,互相指出不足,相互幫助、相互模仿,到面試時緊張程度就會減少。


 (3)要增強自信心。面試時應聘者往往要接受多方的提問,迎接多方的目光,這是造成緊張的客觀原因之一。在面試過程中,考官們可能交頭接耳,小聲議論,這是很正常的,不要把它當成精神負擔,而應作為提高面試能力的動力。你可以想象他們的議論是對你的關注,這樣你就可以增加信心,提高面試的成功率;面試中考官可能提示你回答問題時的不足甚至錯誤,這也沒有必要緊張,因為每個人都難免出點差錯,能及時糾正就糾正,是事實就坦率承認,不合事實還可婉言爭辯,關鍵要看你對問題的理解程度和你敢于和主考官爭辯真?zhèn)蔚淖孕诺某潭取?/p>


 (4)不要把考官看得過于神秘。并非所有的考官都是經驗豐富的專業(yè)人才,可能在陌生人面前也會緊張,認識到這一點就用不著對考官過于畏懼,精神也會自然放松下來。


 (5)不要把成敗看得太重!皠贁∧吮页J隆币@樣提醒自己,如果這次不成,還有下一次機會;這個單位不聘用,還有下一個單位面試的機會等著自己;即使求職不成,也不是說你一無所獲,你可以在分析這次面試過程中的失敗,總結經驗,得出寶貴的面試經驗,以新的姿態(tài)迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結果,要把注意力放在談話和回答問題上,這樣就會大大消除你的緊張感。


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