醫(yī)生提醒，由于冬季日短夜長、太陽光照時間減少，影響大腦神經遞質分泌，會增加抑郁癥的患病機率。在此期間準備跳槽的白領們就更要注意，別為一時的金錢所迷惑，端正心態(tài)、理性選擇才能找到滿足自己物質和精神的“雙料”好工作。

　　目前，抑郁癥已成為白領離職或跳槽的主要原因之一。據(jù)有關部門的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，60%以上的白領都有抑郁的困擾：輕者焦躁煩悶、缺乏工作熱情、睡眠有障礙；重者悲觀厭世、甚至以自殘、自殺和傷害他人的方式宣泄。造成白領普遍抑郁的最主要原因就是工作壓力大。“現(xiàn)在競爭這么激烈，你不做總會有人去做。”擔任某跨國IT公司上海分公司技術部經理的王暢如是說。雖然今天拿著高薪，但明天很可能被其他競爭者替代。因此，白領們時時存在著一種危機感，這種危機感和高強度的工作一起轉化成巨大的壓力，最終導致抑郁癥的爆發(fā)。

　　怎樣才能遠離抑郁癥？答案很簡單，遠離沉重的心理負擔。要實現(xiàn)這一目標，很多人選擇了跳槽。向往自由的人干脆選擇了SOHO，向往安定的人索性投入基層。然而這些“世外桃源”的生活也慢慢暴露出問題:SOHO一族雖然自由愜意，但缺少福利保障；基層工作的人員，雖然沒有強大的壓力困擾，但薪資也較低。抑郁的情況能夠避免，可其他煩惱也隨之而來。那么有沒有更好的方式解決抑郁？

　　在某軟件公司工作的張燃就選擇了一條不一樣的道路。一年前，他從原單位辭職參加社會上的軟件測試培訓。沒等到畢業(yè)，他就被一家大型軟件外包企業(yè)看中，成為一名軟件測試工程師。除了偶爾的加班外，張燃基本上是“朝九晚五”，業(yè)余時間還經常去打球、健身�，F(xiàn)在，他又準備利用帶新年假帶女友去西藏旅游。難道他就不怕丟工作？對此，張燃半開玩笑地說：“怕是怕，不過是老板怕我換工作。”

　　張燃之所以能這樣“無憂無慮”地工作、生活，主要歸功于國內軟件測試人才的稀缺。目前，國內軟件人才缺口20萬并隨著行業(yè)發(fā)展而逐年遞增。在其他職位呈現(xiàn)“百里挑一”、“萬中選一”的招聘勝景時，軟件測試招聘卻面臨著十幾萬年薪少有人捧場的尷尬。“造成軟件測試工程師有價無市的主因是人才培養(yǎng)的脫節(jié)。”人力資源專家如是說。近些年，行業(yè)對軟件高質量的要求帶動軟件測試領域迅猛發(fā)展，然而由于種種原因，人才的培養(yǎng)滯后于市場的發(fā)展，軟件測試在高校教育中仍是一片空白，目前僅有北大青鳥等幾家IT專業(yè)培訓機構開設了系統(tǒng)課程。為挽留和吸引更多的人才，很多IT企業(yè)紛紛打出“加薪不加班”招牌。“我現(xiàn)在的月薪是4000元，再干兩年達到七八千不成問題。”在某信息技術公司上班的溫濤說。沒有無止境加班的工作壓力，沒有職位競爭的心理壓力，再加上可觀的收入，軟件測試工人才想抑郁都難。

　　臨近年關，很多人選擇跳槽作為工作生涯的新起點。對此，智聯(lián)招聘專家提醒大家，在重視薪酬的同時，也要全面考慮行業(yè)現(xiàn)狀、公司環(huán)境、工作強度、晉升平臺等因素。像軟件測試工程師這樣“高薪又高興”的職業(yè)并不多見。從事高薪但抑郁的工作，雖然能在短期內被薪水所激勵，從而忽視高強度的壓力，但是長此以往，生理和心理都會不堪負荷，出現(xiàn)過勞、抑郁等癥狀，影響健康甚至危及生命。